居酒屋HANA

れんこんの食感を活かした居酒屋風の絶品レシピ3選のご紹介。ボリュームたっぷりでご飯が進む肉だねのはさみ揚げ焼き、すりおろしと粗みじん切り、2通りの食感が楽しめるレンコン餅、お酒のおつまみにピッタリなベーコンとチーズのはさみ焼きです。

ナムルはレンジ任せ、お肉の味付けも焼肉のたれで簡単！材料代もリーズナブルなのに豪華見えするホットプレートで作る石焼ビビンバは想像以上の美味しさです。ホットプレートを囲んでお絵描き気分で具材をトッピングして混ぜ混ぜ♪遊び心もプラスできますよ。

糖質ゼロ・低カロリー・疲労回復・タンパク質豊富！栄養をしっかり摂取しながら糖質制限が出来る、身体にもお財布にもやさしい、鶏むね肉を使った49種類の簡単メニューのご紹介です。美味しく食べて健康な身体づくりを目指しましょう。

蒸し器がなくても、上手に包めなくても、形よく見栄えの良いシュウマイができる、簡単レシピ3選のご紹介です。肉だねを肉団子にして、包むのではなくコロコロ、かぶせてクルクル♪そしてフライパンで蒸焼き。

栄養豊富でコスパ最高！様々なお料理に使い勝手の良いさば缶を丸ごと使ったレシピのご紹介。中でもおすすめは絶品炊き込みご飯！面倒な手間も特別な調味料もなし。さば缶を汁ごと加えて炊き上げるだけで完成する、おかわり間違いなしの美味しさです。

高タンパクで低糖質！おまけにリーズナブルな鶏むね肉料理のご紹介です。48種類のメニューからおすすめのベスト5を集めました。毎日の食事作りは献立を考え、食材を購入、栄養バランスもと、とっても大変。コスパ良く、栄養豊富な鶏むね肉は強い味方です。

罪悪感なし、低糖質で栄養たっぷり！居酒屋風おつまみレシピ6選をご紹介します。ちょっとした意識でアルコールの吸収を抑え、内臓への負担や悪酔い、血糖値の上昇を防ぎ、メタボの心配も少ない健康な体を維持できます。